COACH STRETCHING
Améliorer les techniques et les méthodes d'entraînement. Construire des cours variés et efficaces.
Formation créée le 24/01/2018. Dernière mise à jour le 07/07/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation permet au COACH d'être capable de conduire des cours de stretching varié et efficace mais aussi de pouvoir prendre en charge des personnes ayant besoin d'étirement afin de garder leur mobilité. Ce stage est pratique et pédagogique, soutenu par des connaissances actuelles
Objectifs de la formation
- Connaître les principes neuro-physiologiques de la souplesse
- Connaître et maîtriser les méthodes d'étirement
- Maîtriser les exercices, les enchaînements d'exercices pour conduire les cours de stretching
- Maîtriser les manipulations, les méthodes pour faire des séances individuelles de gain de souplesse
Profil des bénéficiaires
- Tous les éducateurs sportifs dans les associations, les clubs
- Tous les coachs dans les salles de fitness
- Les préparateurs physiques
- Les entraîneurs personnels
- Les sportifs désireux de connaître les bonnes techniques et méthodes
- Etre titulaire d'un diplôme permettant l'encadrement des APS
- Etre en formation BPJEPS, DEUST forme ou LICENCE
Contenu de la formation
-
Théorie neuro-physiologie: cours, présentation 2h
- le système musculaire
- le systéme nerveux
-
les 5 méthodes : principe, méthode, avantage, inconvénient, pratique 6h
- Etirement passif
- Etirement balistique
- Etirement actif
- Etirement CRE
- Etirement Post inhibition
- les combinaisons des méthodes
-
Les exercices: principe technique, pratique, pédagogie groupe, pédagogie individuelle 4h
- le dos
- les membres inférieurs
- les membres supérieurs
- les incontournables
-
Les 3 types de cours : construction, choix des exercices, enchaînements 3h
- Cours collectifs
- Group Class
- Personal training
-
Bilan 1h
- Question, approfondissement
Evelyne Frugier Formatrice depuis 30 ans, titulaire d'une licence STAPS option gestion des activités de loisirs, Maîtrise STAPS entraînement et performance option plasticité du système neuro-musculaire , DEA STAPS, 3 années de thèse en recherche, BEES MF, Diplôme PILATES REBBOK international, Pilates IFAA. Manager et personal trainer durant 15 ans en Clinique privée. Personal trainer de 1996 à 2020. Mission FFGym pour les coachs seniors puis les coachs Gym santé. Elle a été préparateur physique de l'équipe de France de Gymnastique de 2000 à 2009. Elle vous accompagne dans les classes à distance et tout au long de votre formation
- Relevé des connexions à l'extranet et au cours en visio
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation techniques et pédagogiques lors des tutorats en visio
- Passage pédagogique en conduite de séance stretching
- suivi pédagogique avec les commentaires formateur accessible par le stagiaire
- Les stagiaires ont accès à un extranet avec accueil et questionnaires des attentes
- Documents supports de formation en PDF et en vidéo accessibles et téléchargeables sur l'extranet du stagiaire
- Exposés théoriques en visio
- Etude de cas concrets en visio
- Quizz
- Mise à disposition en ligne de tous les documents même après la fin de formation
- Mise à disposition des enregistrements vidéo des stagiaires lors de leur démonstration technique et pédagogique
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Etre capable de conduire une séance de stretching complète en personal training ou en cours collectif de 20 mn
- Quizz sur les méthodes et les connaissances physiologiques Passage pédagogique en conduite de séance
- Pour obtenir la certification l'apprenant doit validé au moins 16 items sur 20