PILATES Mat Fundamental
Pilates pour tous
Taux de satisfaction :
9,8/10
(115 avis)
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Formation créée le 15/08/2017. Dernière mise à jour le 06/01/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le Pilates est de plus en plus demandé par les pratiquants mais aussi par les débutants des activités physiques et les personnes souffrant de maux de dos. Cette formation permet aux stagiaires de pouvoir donner des cours de PILATES en collectif ou en individuel.
Objectifs de la formation
- L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser la technique PILATES et son enseignement
- Expliquer les principes de la méthode PILATES
- Démontrer les techniques de base PILATES
- Conduire des séances avec des exercices de base PILATES mat (tapis)
- Démontrer les exercices avec des options facilitatrices ou de difficulté supérieure en restant dans les exercices de base.
- De corriger les élèves
- De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
- De donner des consignes de sensations dans chacun des exercices
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- les profs dans les salles de fitness
- les éducateurs sportifs dans les associations
- Les personal trainer pour les clients privés dans les clubs privés
- les coachs à domicile pour les clients privés
- kinésithérapeutes et thérapeutes
Prérequis
- Brevet d’état d’éducateur sportif
- BP JEPS ou CQP
- Professionnels de l’éducation physique et du sport dont les diplômes sont inscrits au RNCP du code du sport
- Titulaires d’un diplôme de danse reconnu auprès du Ministère de la culture.
- titulaire d'un diplôme professionnel de la santé
Contenu de la formation
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Positionnement et évaluation des stagiaires dans un suivi de cours débutant. 1h Présentation de la formation, objectifs, contenus, évaluations, formateurs, stagiaires : 30mn
- Historique de la méthode PILATES théorie : 1h
- La méthode PILATES avec les connaissances actuelles : 1h
- Les choix et la classification FRUGIER : 30 mn
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Suivi de cours pratique PILATES mat sans matériel : 4 h
- cours de base pour débutant
- séquences de cours
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- Les principes de base de la méthode PILATES : théorie, pratique : 3h
- les fondamentaux de la méthode
- la communication autour des consignes
- la démonstration, la correction
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- Les exercices de base mat
- classés sur le dos : théorie, pratique, jeux de rôles : 2h - Femur arc, single leg stretch, criss cross, the hundred, double leg stretch
- classés sur le ventre : théorie, pratique, jeux de rôles : 2h - Swimming, préparation au rocking, one leg kick, préparation au swan dive
- classés sur le côté : théorie, pratique, jeux de rôles : 2h - Side lying side kick, kick front
- classés assis : théorie , pratique, jeux de rôle : 1h - Teaser, spine twist, spine stretch, roll down, roll up, the saw, rolling like a ball
- classés pont : théorie , pratique, jeux de rôle : 1h - Bridge posterior tilt, bridge neutral, bridge one leg
- classés quadrupédie: théorie , pratique, jeux de rôle : 1h - Quadrupedie, quadrupedie one leg, one leg one arm
- classés appui latéral sur coudes : théorie , pratique, jeux de rôle : 1h - Side plank
- classés appui dorsal : théorie , pratique, jeux de rôle : 1h - Leg pull front
- classés appui ventral : théorie , pratique, jeux de rôle : 1h - Leg pull
- classés appui latéral : théorie , pratique, jeux de rôle : 1h - Side bend
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- Passage pédagogique sur les introductions à la méthode : 2h -
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Evaluation finale par passage pédagogique avec les autres stagiaires : 2h -
- Conduite de l'introduction
- conduite des exercices Pilates
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Bilan des évaluations 1h
Équipe pédagogique
Evelyne Frugier Formatrice depuis 30 ans, titulaire d'une licence STAPS option gestion des activités de loisirs, Maîtrise STAPS entraînement et performance option plasticité du système neuro-musculaire , DEA STAPS, 3 années de thèse en recherche, BEES MF, Diplôme PILATES REBBOK international, Pilates IFAA. Manager et personal trainer durant 15 ans en Clinique privée. Personal trainer de 1996 à 2020. Mission FFGym pour les coachs seniors puis les coachs Gym santé. Elle vous accompagne dans les classes à distance et tout au long de votre formation
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation pédagogique
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle visio dédiée à la formation.
- Documents supports de formation en PDF
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quizz
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Mise à disposition des vidéos des interventions et des passages pédagogiques
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction à chaud: 97%
Taux de satisfaction à froid: 96%
Taux de satisfaction des apprenants
9,8/10
(115 avis)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Etre capable de conduire une séance de Pilates Débutant à intermédiaire
Modalité d'obtention
- Le stagiaire doit valider deux passages pédagogiques: entre 10 à 15 mn sur les principes de la méthode puis 20 mn à 30 mn sur trois exercices à 3 option. Le stagiaire passe un questionnaire pour lequel il doit obtenir 80% de réussite.
Détails sur la certification
- La certification est obtenue si le stagiaire a su donner les noms des exercices, démontrer les exercices, conduire les exercices, donner les consignes, corriger et donner des indications de sensations. Sur les 6 critères il doit en valider 5 minimum.
Accessibilité
Nos intervenants sont sensibilisés aux questions du handicap et peuvent recueillir vos besoins, à votre demande, afin de trouver, auprès des instances compétentes, les meilleures solutions pour faciliter votre expérience de formation et la rendre agréable.
Délais d'inscription: 1 semaine