PILATES REFORMER Bases
Pour les instructeurs Pilates Mat désireux d'enseigner sur le Reformer en sécurité
Formation créée le 27/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La formation permet d'apprendre à utiliser le matériel REFORMER en sécurité et à proposer des exercices adaptés aux publics variés.
Objectifs de la formation
- Connaître le matériel et les mises en place du Reformer pour pratiquer en sécurité
- Pratiquer les exercices dans les différentes positions
- Connaître les exercices REFORMER
- Enseigner les exercices Pilates en respectant les principes de la méthode
- Construire des séances de niveau débutant et adapter à des publics présentant des pathologies
Profil des bénéficiaires
- Instructeurs de Pilates
- Pratiquants de Pilates
- Instructeurs de Pilates titulaires d'une carte professionnelle d'éducateur sportif
- Pratiquants de Pilates
Contenu de la formation
-
Connaître le matériel et utilisation en sécurité
- présentation du matériel et des différentes versions suivants les marques
- pratique des différentes positions
- pratique des mises en place des différentes positions
- transitions et construction de cours en fonctions des orientations physiques et des capacités physiques du publics
-
Pratiquer et apprendre les exercices Pilates dans les différentes orientations
- les exercices "supine" allongés sur le dos avec les pieds sur la barre
- les exercices "supine" allongés sur le dos avec les mains dans les sangles
- les exercices "supine" allongés sur le dos avec les pieds dans les sangles
- les exercices assis sur le plateau face au repose pied
- les exercices assis sur le plateau dos au repose pied
- les exercices assis sur la box face au repose pied
- les exercices assis sur la box dos au repose pied
- les exercices assis de côté sur la box
- les exercices allongés sur le ventre "prone" dos au repose pied
- les exercices en pont, allongés sur le plateau, pieds sur les reposes pieds
- les exercices en quadrupédie mais sur la barre de pieds
- les exercices sur le côté, sur les genoux sur le plateau, main sur la barre de pied
-
Enseigner les exercices Pilates
- enseignement des exercices en communication verbale, visuelle et imagée
- donner les positions de départ et les points d'attention
- accompagner les élèves dans leur pratique par la voix, les encouragements, les images, les repères kinesthésiques
-
Construire des séances
- définir les types de pratiquants en fonction de leur niveau, de leur capacités, de leur pathologie, de leurs objectifs, etc..
- construction de séance avec les différentes parties
- feed-back et évolution
- planification des séances de Pilates Reformer
Evelyne Frugier est enseignante de Pilates et formatrice depuis 1997. Elle a été formé par Elisabeth Larkam, puis a fait partie de le Team Reebok pour présenter en avant première le Pilates pour le milieu du Fitness. Elle a ensuite suivie la formation de Pilates Institute puis la formation IFAA (Allemagne). Elle a crée ces propres formations en s'inspirant des différentes formations qu'elle a suivi et aussi en tenant compte des nombreuses expériences qu'elle a eu en tant que Personal Trainer durant 15 ans dans une clinique privée et durant 15 ans dans son centre de personal training Cannes.
- fiche de présence et passages pédagogiques
- document PDF à disposition ainsi que des vidéos d'exercices dans un espace extranet
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- être capable de conduire une séance de Pilates reformer
- Passage pédagogique de 20 minutes sur une séance pédagogique