CONCEVOIR et ANIMER des séances de PILATES

• Application des mouvements et techniques au niveau débutant
• - Expliquer la philosophie du Pilates et ses bienfaits corporels.
• -Identifier les muscles sollicités et accompagner les pratiquants dans l'exécution correcte des mouvements.
• - Préparer le corps avec des exercices de mobilité articulaire.
• - Adapter et corriger les postures, en tenant compte des besoins spécifiques (femmes enceintes, seniors, personnes en post-thérapie ou en situation de handicap).
• - Assurer la compréhension des enchaînements pour prévenir les blessures.
• - Encourager une pédagogie bienveillante et basée sur l’écoute.
• - Organiser et planifier les séances : préparation du matériel, aménagement de l’espace, respect des normes d’hygiène et de sécurité.
• Application des mouvements et techniques aux niveaux intermédiaire et avancé :
• - Développer la progression des pratiquants vers des niveaux plus physiques.
• - Intégrer des exercices plus avancés en veillant à la bonne exécution et à la sécurité des mouvements.
• - Introduire l’utilisation de petit matériel pour diversifier les séances.
• - Observer et ajuster les pratiques en fonction des besoins et des attentes des pratiquants.
• - Assurer un accompagnement personnalisé pour permettre une évolution progressive et maîtrisée.

Cours sur l'histoire du Pilates

• Vidéo et PDF
• Passage à l'oral
• Tableau récapitulatif et Pratique des 34 exercices
• Livres

Démonstration et Pratique des cours débutants

• Présentation des muscles sollicités: exercices sur le dos, le ventre, le côté, assis, en appui
• Power point et vidéos anatomie
• Nommer les muscles dans les exercices

Exercices de mobilité articulaire.

• Cours de physiologie- anatomique
• Suivi de cours

Adapter et corriger en tenant compte des besoins spécifiques

• Théorie sur le vieillissement et sur les changements liés à la grossesse
• Pathologies liées au vieillissement
• Matériel pour aider
• Cours pour les seniors
• Pédagogie et entretien sur les adaptations
• Sécurité pour la prise en charge

Assurer la compréhension des enchaînements pour prévenir les blessures.

• Pratique des enchaînements
• Construction en toute sécurité

Encourager une pédagogie bienveillante et basée sur l’écoute.

• Analyse du discours vidéo
• Pédagogie positive
• Atelier de reformulation
• Posture du prof
• Communication verbales, gestuelles, kinesthésiques

Organiser et planifier

• préparation du matériel
• aménagement de l’espace
• Hygiène et de sécurité.

Classification des exercices par orientation et par niveau

• Sur le dos
• Sur le ventre: Swimming, swan dive,..
• Sir le côté: Side kick, side bend,...

Evolution vers les exercices plus avancés

• pré requis
• points d'attention

Le petit matériel: Ring, Foam Roller, Balls

• Pratique
• Facilitant ou augmentant la difficulté

Observer et ajuster les pratiques

• Passages péda enregistrés

Accompagnement personnalisé

• Décentrage de sa démo
• images

Notre formatrice est sensibilisée aux questions du handicap et peut recueillir vos besoins, à votre demande afin de trouver auprès des instances compétentes, les meilleures solutions pour faciliter votre expérience de formation et la rendre agréable.