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Formez vous pour coacher la forme

FORMATION AUX TECHNIQUES ET ENSEIGNEMENT DES ACTIVITÉS PILATES

Formation complète Pilates avec et sans matériel et une certification reconnue institutionnellement.

Formation à distance
84 heures
Formation certifiante
CPF #PMC
Accessible
À partir de 2702 € HT Préinscription
Représentation de la formation : FORMATION AUX TECHNIQUES ET ENSEIGNEMENT DES ACTIVITÉS PILATES

Les certifications de notre organisme de formation

Datadocké QUALIOPI
Formation créée le 23/03/2021. Dernière mise à jour le 27/06/2021

Programme de la formation

Cette formation très complète permet aux stagiaires d'apprendre à donner des cours de Pilates avec tapis ou avec le matériel ring, foam roller, Fit Ball et Bosu. Cette formation permet d'apprendre à conduire des séances pour les publics débutants en surcharge pondérale, les publics en rééducation du dos, du périnée, les publics vieillissants, les femmes enceintes, les publics à pathologie (les petits dysfonctionnements tel que hernie, sciatique …) et pathologie professionnelles (dos) . Cette formation complète est inscrite au RNCP et peut-être financée par votre compte formation.

Objectifs de la formation

  • Connaître le cadre règlementaire des activités Pilates • Maitriser les règles d’hygiène et de sécurité́ associées à l’enseignement des activités du PILATES afin d’assurer l’intégrité́ physique de ses pratiquants et la sécurisation de son espace de pratique (dont la maitrise des comportements et gestes à réaliser en cas d’incident ou d’accident) • Agir dans la limite des prérogatives pédagogiques du certificat de compétences afin d’agir en responsabilité́ vis-à-vis de son public et des tiers.
  • Connaître et maitriser l’exécution des postures • Maitriser les techniques (exercices / postures et enchainements) nécessaires à l’encadrement et la mise en œuvre des exercices sans petit matériel • Maitriser le vocabulaire nécessaire à l’encadrement et la mise en œuvre des exercices afin de favoriser la compréhension • Maitriser les consignes associées (placement, exécution, respiration, sensation et focalisation...) sans petit matériel
  • Construire et animer une séance en toute sécurité • Préparer un échauffement adapté et un retour au calme dans sa séance en vue de favoriser l’entrée puis la sortie de l’activité • Assurer la prise en charge du public en respectant et mobilisant les principes techniques et pédagogiques associés aux activités PILATES
  • Connaitre et maitriser l’exécution des postures avec du petit matériel (Fit ball, Bosu,ring et foam roller) • Maitriser l’utilisation du petit matériel associé aux activités PILATES, nécessaires à la mise en œuvre des exercices • Maitriser les techniques (exercices / postures et enchainement) Pilates nécessaires à l’encadrement et la mise en œuvre des exercices avec petit matériel • Maitriser le vocabulaire nécessaire à l’encadrement et la mise en œuvre des exercices avec petit matériel afin de favoriser la compréhension • Maitriser les consignes associées (placement, exécution, respiration, sensation et focalisation...) avec petit matériel
  • Encadrer des séances en utilisant du matériel (charge - aides ) et des options • Maitriser les options et évolutions en vue d’augmenter ou de diminuer la difficulté́ des exercices PILATES, avec ou sans petit matériel • Corriger son public et apporter des remédiations • Construire et proposer des enchainements en maitrisant et appliquant les principes méthodologiques associés à la discipline.
  • Construire une progression pédagogique en s‘adaptant à son public • Préparer et concevoir des séances structurées et adaptées à son public afin de proposer des enchainements fluides et progressifs (en terme d’intensité́ et ou de difficulté́) • Construire et proposer des enchainements en maitrisant et en appliquant les principes méthodologiques associés à la discipline. • Observer son public et réguler les situations en vue de proposer des adaptations (matériel d’aide)
  • Engager une démarche de prévention (ouverture vers les publics spécifiques) • Concourir au maintien des capacités physiques individuelles dans un objectif de santé, et de bien- être du public • Prévenir des pathologies liées à la sédentarité́ ou aux pathologies professionnelles

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Educateurs sportifs titulaires d'une carte professionnelle
Pré-requis
  • Être titulaire d’une des qualifications arrêtées par le ministre chargé des sports et reprises à l'annexe II-1 du code du sport, ouvrant droit à rémunération et conforme aux conditions d'exercice.

Contenu de la formation

  • Module 1 : PILATES techniques et enseignements Découverte des placements de base et des exercices (position debout, en quadrupédie, au sol) Évaluation initiale (QCM + Étude de cas) Suivi de cours
    • Atelier 1 : Travail sur le centrage
    • Atelier 2 : Travail sur la respiration et la respiration latérale thoracique
    • Atelier 3 : Travail sur les placements de base dans toutes les positions
    • Apports théoriques : Rappel anatomique en lien avec les postures (bassin, perinée, diaphragme, psoas..) + situations d’applications
    • Atelier 4 : Enseigner les placements de base (la gestion du groupe en sécurité et pédagogie)
    • Apports théoriques : Rappel du cadre réglementaire et les prérogatives associées
    • Atelier 5: Comprendre le fonctionnement de la respiration / du périnée et des abdominaux + Situation d’application
    • Atelier 6 : exercices sur le centrage
    • Atelier 7 : Enseigner une routine soit debout/mi-hauteur/au sol
    • Apports théoriques : Rappel anatomique en lien avec les postures (bassin, perinée, diaphragme, psoas..) + situations d’applications
    • Passages pédagogiques: Enseigner les exercices Pilates assis, latéraux et de mobilité - utiliser les images, les repères et les éducatifs
    • Repérer les sollicitations articulaires et musculaires dans les exercices Pilates Préparer le corps aux exercices , Préparer la respiration
    • enseigner les exercices Pilates (reprendre les exercices ) - placement de base, centrage, exercice -
    • utilisation de repères ou d’images - placer sa voix - gérer l’utilisation et l’utilité de la démonstration- guider, accompagner
    • Construire un échauffement et un retour au calme
    • Construire une séquence d’animation en respectant les principes de la méthode Pilates
    • Apport théorique : Rappel anatomique en lien avec les postures + situations d’applications
    • Savoir adapter et corriger si besoin
    • Progresser en Pilates
  • Module 2 : Pilates avec petits matériels Évaluation initiale (QCM + Étude de cas) Suivi de cours avec un outils
    • Atelier 1 : Découverte du matériel
    • Atelier 2 : Révision des exercices sans matériel et découverte des exercices avec du matériel d’aide ou de charge dans le respect des mouvements du corps
    • Atelier 3 : Enseigner avec un outils Apports théoriques : - Connaître l’incidence du mouvement et de l’utilisation du matériel sur les articulations - Connaissances générales sur les articulations et ceintures scapulaire et pelvienne - Connaissances sur les tendons et ligaments
    • Suivi de cours avec un outil
    • Atelier 4 : Travail sur les postures d’équilibre
    • Atelier 5 : Enseigner avec un outils Apports théoriques : Connaître le fonctionnement de la colonne vertébrale - connaissance anatomique - connaissance fonctionnelle
    • Atelier 6 : Travail sur le centrage, la respiration Pilates et les appuis Apports théoriques : les caractéristiques des différents publics
    • Atelier 7 : Choisir et adapter ses exercices Pilates pour différents objectifs et publics
  • Suivi de cours sans et avec matériel
    • Atelier 1 : Travail sur les exercices Pilates sans matériel, proposer du matériel d’aide ou de charge dans le respect des mouvements du corps Apports théoriques : Comprendre les différents niveaux, les différents publics, les différents objectifs (suite)
    • Atelier 2 : Ecrire un cours et proposer une progression, respecter la fluidité et la méthode. Donner une place au matériel (aide, support de cours …)
    • Atelier 3 : Travailler la notion d’enchaînement et de mémorisation / repérer l’intérêt d’un fond musical dans la pratique
  • Enseignement
    • Atelier 1 : Enseigner son cours avec du matériel
    • Atelier 2 : Enseigner et proposer des adaptations
    • Atelier 3 : Enseigner et motiver son groupe, le faire progresser
    • Atelier 4 : Choisir et adapter ses exercices Pilates pour différents objectifs et publics
  • Module 3 : Pilates progression et adaptations pédagogiques
    • Apports théoriques : les bienfaits du Pilates
    • Apports théoriques : Caractéristiques des publics spécifiques et les incidences pédagogiques et méthodologiques dans leur prise en charge
    • les publics débutants en surcharge pondérale
    • les publics en rééducation dos, périnée
    • les publics vieillissants
    • les femmes enceintes
    • Mettre en place des adaptations + Situation d’application Apports théoriques : L’intérêt de la force et de la mobilité + Situation d’application Apports théoriques : les effets de l’accouchement sur le périnée
  • Module 4: Apports théoriques : Caractéristiques des publics à pathologie (les petits dysfonctionnements tel que hernie, sciatique …) et pathologie professionnelles (dos) et les incidences pédagogique et méthodologiques dans leur prise en charge.
    • Atelier 1 : Mettre en place des adaptations + Situation d’application
    • Travail sur la fluidité, la mémorisation, la musique pour les danseurs
    • Travail sur la force, centrage, fréquence
    • Enseigner pour des publics avancés + Situation d’application
Équipe pédagogique

Evelyne Frugier est l'experte de la méthode Pilates. Formatrice depuis 30 ans, titulaire d'une licence STAPS option gestion des activités de loisirs, Maîtrise STAPS entraînement et performance option plasticité du système neuro-musculaire , DEA STAPS, 3 années de thèse en recherche, BEES MF, Diplôme PILATES REBBOK international, Pilates IFAA. Manager et personal trainer durant 15 ans en Clinique privée. Personal trainer de 1996 à 2020. Mission FFGym pour les coachs seniors puis les coachs Gym santé. Elle a été préparateur physique de l'équipe de France de Gymnastique Aérobic de 2000 à 2009. Elle vous accompagne dans les classes à distance et tout au long de votre formation

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation pédagogiques après les modules 1, 2 et 3
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Supports de cours sur tous les exercices en PDF VIDEO des exercices
  • Cours d'anatomies en PDF et powerpoint
  • Mise à disposition en ligne des documents supports pendant la formation et aussi après la formation.

Modalité de certifications

Modalité d'obtention
  • MODALITÉS DE VALIDATION : Modalité de validation de l’épreuve : Le candidat obtient un total d’au moins 20/25 pour valider l’épreuve. Modalité de correction de l’épreuve : La correction du QCM peut se faire par voie automatique (format QCM numérique) ou bien Animation de deux séquences de 20 mn, une séquence sans matériel et une séquence avec matériel puis entretien de 20 mn maximum
Détails sur la certification
  • • Attester des connaissances et modes de raisonnement à mobiliser pour enseigner les activités Pilates. • Modalité de l’épreuve et mise en œuvre : • Le candidat répond à un QCM en distanciel, durée de 30 mn - le candidat valide 12 critères sur 14 avec 2 jurys

Accessibilité

Nos intervenants sont sensibilisés aux questions du handicap et peuvent recueillir vos besoins, à votre demande, afin de trouver, auprès des instances compétentes, les meilleures solutions pour faciliter votre expérience de formation et la rendre agréable. Délais d'inscription: 11 jours