Pilates mat Equipements
Apprenez à utiliser les petits équipements Pilates pour proposer des variantes à vos élèves.
Formation créée le 17/01/2018. Dernière mise à jour le 24/10/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Les profs de PILATES MAT Fundamental pourront utiliser différents matériels pour proposer une plus grande variété d'exercices. Cette formation permet de proposer de nouveaux exercices facilitateurs ou plus difficiles.
Objectifs de la formation
- Démontrer les techniques de base PILATES EQUIPEMENTS
- Conduire des séances avec des exercices de base PILATES Mat EQUIPEMENTS
- conduire des séances avec des exercices de base PILATES mat avec 4 équipements : le rouleau, le cercle, les ballons et les bandes élastiques.
- Démontrer les exercices avec des options facilitatrices ou de difficulté supérieure en restant dans les exercices de base.
- De corriger les élèves
- De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
- De donner des consignes de sensations dans chacun des exercices
Profil des bénéficiaires
- les profs de PILATES en cours collectifs
- les coachs à domicile
- les coachs dans les salles de fitness
- les éducateurs sportifs dans les associations titulaires d'un premier niveau PILATES
- profs titulaires du 1er niveau PILATES MAT FUNDAMENTAL
- Etre titulaire d'une carte professionnelle
Contenu de la formation
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Positionnement du stagiaire: 1h
- Questionnaire de préformation et intérêts
- Suivi de cours Pilates mat
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Le matériel pédagogique PILATES : présentation et intérêt : ring, balls, band et foam roller et suivi de cours : 7 h
- Pilates RING
- Pilates ball
- Pilates foam roller
- Pilates band
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Les exercices avec l’utilisation du ring : 4 h démonstration, entrainement, consignes, corrections, conduites
- Exercices sur le dos
- Exercices sur le ventre
- Exercices sur le côté
- Exercices assis
- Exercices en pont
- Exercices en quadrupédie
- Exercices complémentaires
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Les exercices avec l’utilisation des ballons : 4 h démonstration, entraînement, consignes, corrections, conduites
- Exercices sur le dos
- Exercices sur le ventre
- Exercices sur le côté
- Exercices assis
- Exercices en pont
- Exercices en quadrupédie
- Exercices complémentaires
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Les exercices avec l’utilisation du foam roller : 4 h démonstration, entraînement, consignes, corrections, conduites
- Exercices sur le dos
- Exercices sur le ventre
- Exercices sur le côté
- Exercices assis
- Exercices en pont
- Exercices en quadrupédie
- Exercices complémentaires
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Les exercices avec l’utilisation des élastiband: 4 h démonstration, entraînement, consignes, corrections, conduites
- Exercices sur le dos
- Exercices sur le ventre
- Exercices sur le côté
- Exercices assis
- Exercices en pont
- Exercices en quadrupédie
- Exercices complémentaires
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Passage pédagogiques : 4 h
- démonstration
- consignes
- corrections
Evelyne Frugier Formatrice depuis 30 ans, titulaire d'une licence STAPS option gestion des activités de loisirs, Maîtrise STAPS entraînement et performance option plasticité du système neuro-musculaire , DEA STAPS, 3 années de thèse en recherche, BEES MF, Diplôme PILATES REBBOK international, Pilates IFAA. Manager et personal trainer durant 15 ans en Clinique privée. Personal trainer de 1996 à 2020. Mission FFGym pour les coachs seniors puis les coachs Gym santé. Elle vous accompagne dans les classes à distance et tout au long de votre formation
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle visio dédiée à la formation.
- Documents supports de formation en PDF
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quizz
- Mise à disposition des vidéos des passages pédagogique
- supports Vidéos des exercices et des consignes
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Etre capable de conduire une séquence de cours avec du matériel au choix, être capable de démontrer les exercices avec précision
- Suivis de cours passages pédagogiques
- un passage de 20 mn avec différents équipements au choix